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    力量训练可以减脂吗(力量训练12个动作)
    本文目录一览: 1、一周3练,减脂力量训练计划 2、减脂期,到底能不能做力量训练呢? 3、力量训练能减脂,耐力训练能增肌?是确有其事还只是谣传? 4、力量训练1小时再慢跑40分钟,会有何效果? 5、力量训练也可以减脂,力量训练的秘诀是什么? 一周3练,减脂力量训练计划 1、健身减脂的训练计划应该综合考虑有氧运动、力量训练和核心训练,以下是一个每天练习的安排建议:周一:全身力量训练,包括深蹲、卧推、倒立划船、俯卧撑、哑铃卷腹等。周二:HIIT有氧训练,包括间歇性跑步、跳绳、爬楼梯、泳池训练等。周三:核心训练,包括平板支撑、仰卧起坐、倒立头顶支撑等。2、如果说你不追求短时间之内的…

    时间:2024年07月23日 作者:admin 阅读:1394

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